pływanie na

Zaleglosci: 1. Niedziela - dlugie plywanie w wodzie otwartej 2. Poniedzialek - silownia - FBW, lekko 3,4. Wtorek - rano cross biegowy 13km, wieczorem plywanie, technika w basenie krytym 5. Sroda - dlugie plywanie na wodzie otwartej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/056e6e6dbfbb4a2f973cc57d76d5eb15.jpg [...]

[...] oraz pełnym stylem w łapkach. Pływanie NN do klasyka z deską w NN (zmusza do mocnego odwodzenia NN na zewnątrz przy złączonych kolanach) Praca NN do kraula w płetwach oraz pływanie pełnym stylem. Pokonywanie krótkich odcinków 25m – 50m w łapkach lub płetwach (wówczas wykonujemy ruchy delfinowe lub kraulowe NN ) lub w pełnym sprzęcie, [...]

Nie ma planu ;) PLAN jest jesli idzie o treningi biegowe. PLAN na rower pojawi sie pozna jesienia lub zima, gdy pojawi sie prawdziwy rower. PLAN na plywanie pojawi sie, gdy bede plywal w miare czysto technicznie, tj. gdy trenerka powie mi jest ok, teraz do tego jak plywasz bedziemy budowac wytrzymalosc dlugodystansowa. Poki co plywania sie ucze, [...]

Wieczorkiem poszłam celebrować ruch w wodzie i powiem Wam, że było SUPER!!!! Nie jestem wytrawną pływaczką, zrobiłam z jakieś 23 długości basenu... heh... mieszając żabkę, pływanie na plecach /oburącz, jednorącz - na przemian ofc ;) / kraula, podciąganie na drabince, ćwiczonko na tyłeczek - w pionie, rozchylanie wyprostowanych nóg, stópki [...]

[...] D. 2 serie 20 doprostowań nogi lewa 20 doprostowań nogi prawa https://www.youtube.com/watch?v=-a0ze2vGE2k Schłodzenie 5' trucht Komentarz: Wczoraj w planach było bieganie i pływanie, ale wpadło spotkanie z ludkami z Polski więc zamieniłem pływanie na siłownię. Rano strasznie sztywny się czułem, pierwsze 200m było takie sobie, ale później było [...]

[...] minut z falą płynąłem nawigując co 15-20 cykli i tempo skoczyło na 250 m do 1,20 albo jakiś błąd. Przy fali bocznej nawigować musiałem często i co 4 cykle ale łapie powoli pływanie na falach. Ogólnie to rozpływanie mocne miałem robić jeszcze kilkanaście minut ale jak zrobiłem kółko to najszersze grzbietu skatowane jak po 40 seriach podciągania [...]

[...] i tam chcę mieć najlepszą formę. Celem głównym będzie łamanie 4,30, cel pomniejszy bieg na poziomie 1,25. Cel mocno ambitny ale realny jedyne co mnie może zahamować to pływanie w morzu. Start A - Poznań. Moim zdaniem dystans długi jest zbyt ciężki żeby robić go treningowo czy niżej niż start A więc nie wypada go odpuszczać.. Start A - [...]

Dzisiaj zrobiłem pływanie na basenie rano i wieczorem bieg. Pływanie 5x100m interwałów + technika. Treningi pływackie robie aktualnie bez angażowania nóg, praktycznie ich nie wykorzystuje więc czasy są troche wolniejsze ale robie to pod kątem pływania w piance. Interwałów było mało i lekko. Jak robiłem z maksymalną pracą nóg setki to leciałem [...]

[...] oraz 2 olimpijki. Od listopada ruszam z przygotowaniami mam nadzieje że będę w takiej formie aby łamać 9,30 a do tego będzie mi potrzebne rewelacyjne przygotowanie biegowe i pływanie na poziomie sub1,10 bo o rower jestem spokojny więc zupełnie inaczej niż tej zimy priorytetem na okres przygotowawczy będzie bieganie w drugiej kolejności rower a [...]

[...] o czym opowiadać co miało być zrobione zostało zrobione. Nie udało mi się dzisiaj zrobić basenu a powód tego był prozaiczny, zapomniałem wziąć klapek, basen zrobię jutro + pływanie na zawodach + moooże niedziela. Jutro dodatkowo albo lekki bieg albo lekki rower. W sobote zawody szybka akcja + może bieg regeneracyjny wieczorem lub rower a w nd [...]

[...] Treningi zgodnie z planem, wczoraj joga weszła jeszcze po spinningu ( staram się codziennie ), dzisiaj pierwszy trening z drużyną Torus Triathlon Team. Fajni ludzie, inne pływanie niż samemu. I w zęby można dostać, i większa motywacja jest - pierwszy raz miałem tętno 168 na basenie. Dla ciekawych program zajęć: 350 m rozpływanie żaba / grzbiet [...]

25.02.2014 - plywanie + Push lekko najpierw plywanie, na szczescie bylo bardzo lekko dzisiaj potem godzina przerwy na dojazd i silownia porecze klatkowe: CC, 5 kg, 10 kg, 10 kg, CC wyciskanie hantli na dodatnim 5x12 na 20 kg wyciskanie zolnierskie: 20 kg, 30 kg, 30 kg, 40 kg, 40 kg unoszenie w bok: 8 kg, 6 kg, 4 kg, 2 kg prostowanie linek wyciagu [...]

[...] czasu do czasu, głownie jak żona ma ochotę popływać , to też wskoczę i coś tam przepłynę ale nie byłem i nie będe pływakiem :-D nie lubię tego i się strasznie męczę, a już pływanie na otwartej powierzchni to dla mnie walka ze strachem - zazwyczaj dopóki czuję dno to jest ok 8-) Mimo ,ze na AWF zaliczałem każdy styl pływania, skoki , nawroty itd [...]

[...] na boku; i interwały - 10x na maksa cały basen w przerwie 5 wydechów pod wodą 2 godzina - skoki do wody; skok do wody + do końca basenu kraulem ratowniczym 3 godzina - pływanie na bezdechy; basen kraulem ratowniczym + ile się do na bezdechu 4 godzina - holowanie kogoś na plecach i na boku; 2 baseny kraulem ratowniczym zaraz po tym 2 baseny [...]

To plywanie sam chcesz korygowac? Moze warto teraz popracowac z trenerem. W ogole czytalem ostatnio art Tomka Kowalskiego, ktory pisal, ze po sezonie dobrze odpuscic plywanie na 2-3 tygodnie i zrobic porzadny reset (w tym rowniez reset zlych nawykow). Fajna relacja. Zacheciles mnie zebym do Malborka wrocil...

Pływanie na dziś zaliczone, jeszcze siłownia. Pływanie było uczciwe - dalsza nauka techniki, cierpliwie, krok po kroku... Siłownia natomiast leciutko, bo jakiś wirus mi ktoś sprzedał - chyba nawet wiem kto. 37,6 na mnie to sporo, zazwyczaj mam 36,1 - 2. Dlatego lekki trening. Aspiryna i do boju:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-10-07 [...]

Wszystko przychodzi z czasem, a mnie wyjatkowo opornie, bo Marek twierdzi ze przy tej ilosci godzin w wodzie majac mnie na zywo zrobilby ze mnie dawno niezlego plywaka. Dzis jak wspomnialem polecialem poplywac z rana - lekki szok przezylem widzac frekwencje w swieto o 9 w pogodzie mowiac oglednie angielskiej, ale plywalo sie doskonale. Na torze [...]

Wrocilem wczoraj do jakiej takiej aktywnosci, choc nieco na sile, zmeczony jakis ogolnie jestem i niezwawy, pewnie z powodu swiadomosci, ze to juz koniec sezonu dla mnie. Pojechalem na plywalnie i niemal sie utopilem ;) Serio.. Kiedy jak nie teraz rozbierac plywanie na czesci, wykonalem wiele cwiczen na plywanie na samych nogach, chwyt wody oraz [...]

Podobno pływanie na plecach jest niewdzięczne, o tyle, że jest niesamowicie wymagające technicznie i strasznie mało efektywne. Oczywiście pamiętamy, że rehabilitacja, a rywalizacja sportowa to dwie różne rzeczy. W kontekście odcinka lędźwiowego: podobno kraul i pływanie na grzbiecie dobrze rozciąga lędźwie. Żabka i delfin ponoć pogłębiają lordozę. [...]

[...] biorąc pod uwagę jak się rower przełożył na bieganie (rok temu w maju 5 km w 27:30, w tym roku w maju 5 km w 24:40 bez większego przygotowywania się, niż rok temu), to na pływanie na pewno też. Fighter, żabka + co kilka długości 1-2 baseny dowolnym. Wcześniej po jednym basenie dowolnym musiałem chwilę postać heh. Teraz staram się walić 50 min [...]